9割が知らない善玉菌の増やし方。NHKでも話題 のフローラ対策とは
皆さん、スッキリした毎日を送れていますか? 朝の貴重な時間を無駄にしてしまったり、「気づけば何日も大事なお便りが来ない…」と感じたりしていないでしょうか? 確かに40代を過ぎると、男性も女性もバランスが崩れがち。好きなものを好きなだけ食べた上に、運動不足や睡眠不足、子育てや仕事のストレスも重なれば、スッキリとした朝を迎えられません。 実は近年、善玉菌・悪玉菌に関しての新しい研究結果がNHKスペシャルなどでも特集され話題となっています。 今回は毎日の”スッキリ”と”健康維持”のために、簡単にできるとっておきの裏ワザを紹介します。

ヨーグルトを食べても善玉菌が増えない… NHKが衝撃の放送!常識を覆す研究結果とは

最近の研究結果では、「悪玉菌」の割合が多くなると “健康” や “美容”、さらには “自分のニオイ” にまで影響を及ぼすことが明らかになっています。 そこで大事になってくるのが、「善玉菌」を増やすこと。 ただし、多くの人が間違った考え方をしているのが「善玉菌の増やし方」。 みなさんがヨーグルトなどに含まれる「生きた乳酸菌」に期待することは、住み着いて増殖してくれること。 しかし、食事やサプリメントなどから取り入れた乳酸菌は定着することが出来ず、「数日で排出される」という驚きの内容がNHKスペシャルで報道されました。 「生きた乳酸菌が腸まで届く」というフレーズがありますが、乳酸菌飲料やヨーグルトなどに含まれる一般的な乳酸菌やビフィズス菌は「通過菌」と呼ばれ、定着して増殖することはありません。 たとえ生きて届いたとしても、自分のものではない善玉菌は数日で排出されてしまうのです。
生きた乳酸菌の通説と学説
いくら善玉菌であっても「カラダの外からやって来た菌」であれば勝手に住み着くことはできず、自分の持っている菌に追い出されてしまいます。 そのため、自分にもともと住んでいる善玉菌を育てることが大切であると多くの専門家が注目しているのです。 では、どうすれば自分のフローラにいる善玉菌を育てることができるのでしょうか?

「自分の善玉菌」を増やすためには◯◯を摂れば良い? 日本薬学会やメディアでも研究成果を発表!